고강도운동1 지방 감소 과학 (신경계, 운동, 저온노출) 저는 예전에 헬스장에서 땀 흘리는 1시간만이 체지방을 태우는 시간이라고 믿었습니다. 그런데 제 지인 중 하루 종일 다리를 떨고 가만히 못 있는 친구가 과식을 해도 살이 안 찌는 모습을 보면서 의문이 들었습니다. 일반적으로 운동량이 지방 감소의 전부라고 알려져 있지만, 제 경험상 운동 외 시간의 미세한 움직임과 신경계 활성화가 훨씬 더 큰 영향을 미친다는 걸 최근에야 깨달았습니다. 스탠퍼드 의대 앤드루 휴버먼 교수의 강연을 들으면서 이 의문이 과학적으로 풀렸고, 단순히 칼로리 계산을 넘어 뇌와 신경계가 지방 대사를 직접 조절한다는 사실이 충격적이었습니다.신경계가 지방을 태우는 진짜 원리일반적으로 체지방 감소는 '섭취 칼로리 출처: 한국뇌연구원). 쉽게 말해 아드레날린이 지방 조직에 '이제 에너지를 내놓으라.. 2026. 3. 5. 이전 1 다음
