골다공증1 비타민D 적정 수치 (혈액검사, 보충제 용량, 고칼슘혈증) 솔직히 저는 비타민D가 그저 뼈 건강에만 좋은 영양소라고 생각했습니다. 그런데 제가 겪었던 만성 피로와 반복되는 감기가 사실은 비타민D 결핍 때문이었다는 걸 혈액검사로 확인한 순간, 이 물질이 단순한 영양소가 아니라 전신을 조율하는 호르몬에 가깝다는 사실을 깨달았습니다. 현대인 대부분이 실내에서 생활하면서 햇빛 노출이 절대적으로 부족한 상황에서, 비타민D 수치를 혈액검사로 확인하고 적정 범위로 끌어올리는 전략은 선택이 아니라 필수입니다. 문제는 '얼마나 먹느냐'가 아니라 '내 몸에서 실제로 어떤 수치가 유지되느냐'이며, 이를 위해서는 정기적인 모니터링과 개인 맞춤형 접근이 반드시 필요합니다.혈액검사로 확인해야 할 진짜 비타민D 수치비타민D를 제대로 관리하려면 25-하이드록시 비타민D(25(OH) D) 수.. 2026. 3. 24. 이전 1 다음
