과민성대장증후군1 장 건강 관리법 (장내미생물, 복압운동, 연속혈당측정) 매일 아침 에너지가 넘치는 5학년 아이들 앞에 서려면 엄청난 체력이 필요합니다. 하지만 언제부턴가 점심 급식을 먹고 나면 속이 더부룩하고 가스가 차서 오후 수업 내내 곤욕을 치르는 일이 잦아졌습니다. 신체 대사와 바이오해킹에 관심을 가지면서 좋다는 비싼 유산균은 다 챙겨 먹어보았지만, 일시적인 효과일 뿐 근본적인 속 쓰림과 복부 팽만감은 쉽게 사라지지 않았습니다.그러다 우연히 장 건강이 단순히 식단의 문제를 넘어 '신체 움직임(운동)'과 '세포 환경'에 직결되어 있다는 최신 의학 자료를 접하게 되었습니다. 돌이켜보니 수업 준비와 행정 업무로 하루 종일 교무실 의자에 구부정하게 앉아있던 저의 나쁜 자세와 절대적인 활동량 부족이 장의 연동 운동을 멈추게 한 가장 큰 원인이었습니다. 장 건강은 캡슐 알약 하나.. 2026. 3. 29. 이전 1 다음
