만성피로영양제1 비타민D 영양제 (D3, 마그네슘, 광합성) 15년 차 초등교사로 일하며 제 하루의 대부분은 쏟아지는 업무와 함께 햇빛이 차단된 실내 교실 안에서 흘러갑니다. 아침 일찍 출근해 아이들을 가르치고, 퇴근 후에는 두 아들의 학원 픽업과 저녁 식사를 챙기다 보면 하루 중 온전히 햇빛을 받는 시간은 10분도 채 되지 않습니다. 최근 들어 충분한 수면과 저탄수화물 식단 등 나름의 바이오해킹을 철저히 실천하고 있음에도 불구하고, 원인 모를 무기력함과 관절의 뻐근함이 가시지 않았습니다. 식단이나 수면 패턴의 문제가 아니라는 것을 확인한 후, 문득 제 생활환경의 '치명적인 결핍' 하나가 떠올랐습니다. 바로 '햇빛', 그리고 '비타민 D'였습니다. 동네 병원을 찾아 혈중 비타민 D 농도 검사를 받아본 결과는 충격적 이게도 수치 20ng/mL 이하의 심각한 결핍 상.. 2026. 3. 31. 이전 1 다음
