번아웃증후군1 폭식증과 번아웃 극복 (다이어트 강박, 옥시토신) 수명 연장과 신체 대사 최적화를 위한 바이오해킹을 실천하면서, 저 역시 오랫동안 식단에 대한 강박을 안고 살았습니다. 정제 탄수화물은 무조건 독이고, 혈당 스파이크를 막아야 한다는 일념 하나로 먹는 것에 극단적인 제한을 두기도 했죠. 하지만 건강해지려는 그 노력이 어느 순간 뇌를 억압하고, 오히려 음식에 대한 비정상적인 갈망을 불러일으킨다는 것을 깨닫는 데는 그리 오랜 시간이 걸리지 않았습니다. 최근 많은 현대인들이 다이어트 강박에서 시작해 폭식증, 우울증, 그리고 번아웃으로 무너지는 궤적을 보며, 진정한 건강이란 혈당 수치 너머 '마음의 안정'에 있다는 것을 깊이 체감하고 있습니다.극단적 식단 통제가 부르는 폭식의 굴레'탄수화물은 살이 찐다', '단 음식은 몸을 망친다'는 이분법적인 사고는 우리를 건강.. 2026. 3. 30. 이전 1 다음
