식단습관1 갱년기 여성의 다이어트 성공법 (단식, 식용유, 습관) 주말 내내 부쩍 성장한 큰아이의 진지한 고민을 들어주고, 여전히 거실을 누비며 뛰어노는 작은아이와 온몸으로 놀아주다 보면 어느새 체력의 밑바닥을 마주하게 된다. 과거 30대 시절에는 약간의 체중 증가나 피로감이 느껴지면 그저 식사량을 확 줄이거나 유행하는 다이어트 방식을 며칠 따라 하는 것만으로도 금세 원래의 상태로 돌아오곤 했다. 하지만 40대 중반의 몸은 철저하게 정직하다. 극단적으로 굶거나 몸을 혹사시키는 얄팍한 방식은 오히려 신체 대사를 교란시키고 기초 체온을 떨어뜨려, 다음 날 출근길의 발걸음을 천근만근으로 만들 뿐이다. 수명 연장과 신체 대사 최적화라는 바이오해킹의 세계에 깊이 몰두하게 된 이유도 바로 여기에 있다. 겉보기에 좋은 체형을 만드는 것이 아니라, 내 아이들이 자라나는 긴 시간 동안.. 2026. 4. 9. 이전 1 다음
