식습관개선1 건강한 사람들의 습관 (스마트폰, 식습관, 회복탄력성) 매일 아침 눈을 뜨면 늘 마시던 온도의 물을 마시고, 익숙한 길을 따라 출근하며, 늘 하던 방식대로 하루의 업무를 처리합니다. 나이가 들면서 신체적인 체력 저하보다 더욱 경계하게 되는 것은 바로 이 매끄럽고 편안한 '익숙함의 늪'입니다. "나는 원래 이런 사람이야", "이 나이에 무슨 새로운 걸 해"라며 스스로를 특정한 틀 안에 가두는 순간, 우리 뇌의 신경가소성은 작동을 멈추고 진정한 의미의 뇌 노화가 시작됩니다.수명 연장과 신체 대사 최적화를 위해 각종 영양제를 챙겨 먹고 고강도 운동 루틴을 철저히 지키고 있지만, 정작 가장 중요한 '사고의 유연성'을 놓치고 있었던 것은 아닌지 되돌아보게 되었습니다. 최근 각자의 분야에서 정점을 찍은 전문의, 20년 차 배우, 음악가들이 모여 나눈 밥상머리 대화를 통.. 2026. 4. 5. 이전 1 다음
