정서발달1 감정조절 방법 (내수용, 외수용, 미주신경) 중요한 프레젠테이션을 앞두고 심장이 터질 듯 뛰고 손에 땀이 가득 차던 순간, 저는 무의식적으로 창밖의 나뭇가지를 응시하기 시작했습니다. 그 순간 신기하게도 극심하던 불안감이 서서히 가라앉는 경험을 했습니다. 당시엔 단순히 '딴청'이라고 생각했지만, 신경과학적으로는 제 뇌가 내수용(interoception)에서 외수용(exteroception)으로 주의를 전환하며 각성 수준을 조절한 것이었습니다. 스탠퍼드 의과대학 신경생물학자 앤드루 휴버먼 교수의 연구를 접한 후에야 저는 그날의 경험이 얼마나 과학적인 감정 조절 메커니즘이었는지 깨달았습니다.내수용과 외수용의 균형이 감정을 결정한다감정을 단순히 '기쁨', '슬픔', '분노'로만 이해하는 것은 감정의 본질을 놓치는 것입니다. 저 역시 오랫동안 감정을 그저 .. 2026. 3. 9. 이전 1 다음
