뇌가소성2 건강한 사람들의 습관 (스마트폰, 식습관, 회복탄력성) 매일 아침 눈을 뜨면 늘 마시던 온도의 물을 마시고, 익숙한 길을 따라 출근하며, 늘 하던 방식대로 하루의 업무를 처리합니다. 나이가 들면서 신체적인 체력 저하보다 더욱 경계하게 되는 것은 바로 이 매끄럽고 편안한 '익숙함의 늪'입니다. "나는 원래 이런 사람이야", "이 나이에 무슨 새로운 걸 해"라며 스스로를 특정한 틀 안에 가두는 순간, 우리 뇌의 신경가소성은 작동을 멈추고 진정한 의미의 뇌 노화가 시작됩니다.수명 연장과 신체 대사 최적화를 위해 각종 영양제를 챙겨 먹고 고강도 운동 루틴을 철저히 지키고 있지만, 정작 가장 중요한 '사고의 유연성'을 놓치고 있었던 것은 아닌지 되돌아보게 되었습니다. 최근 각자의 분야에서 정점을 찍은 전문의, 20년 차 배우, 음악가들이 모여 나눈 밥상머리 대화를 통.. 2026. 4. 5. 뇌 가소성 활용법 (새로움, 시간인식, 기억) 솔직히 말씀드리면 저는 교단에 선 지 15년이 넘었지만, 최근 몇 년간 매일이 똑같다는 느낌에 갇혀 있었습니다. 3월마다 새 학기가 시작되지만, 가르치는 내용도 수업 방식도 예년과 크게 다르지 않았죠. 그런데 데이비드 이글먼 박사의 연구를 접하고 나서, 제 뇌가 왜 이렇게 무뎌져 있었는지 비로소 이해했습니다. 익숙함 속에서 뇌는 더 이상 변화하지 않으려 하고, 결국 시간마저 빠르게 흘러가 버리는 구조였던 겁니다. 이 글에서는 이글먼 박사가 제시한 뇌 가소성의 원리와, 제가 직접 실천하며 느낀 변화를 바탕으로 성인이 된 후에도 뇌를 어떻게 깨워낼 수 있는지 구체적으로 공유하겠습니다.뇌는 반쯤 구워진 상태로 태어난다인간의 뇌는 태어날 때부터 완성품이 아닙니다. 오히려 반쯤만 프로그래밍된 상태로 세상에 나와,.. 2026. 3. 18. 이전 1 다음
