장건강1 내수용 감각 (심박수 조절, 장 건강, 미주신경) 회의 중에 가슴이 두근거리고 손에 땀이 나는 경험, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 저 역시 중요한 발표를 앞두고 심장이 터질 듯 뛰면서 머릿속이 하얘지는 순간이 있었습니다. 그런데 이 불안한 감정이 사실은 뇌가 만들어낸 추상적인 것이 아니라, 심장 박동과 호흡, 장의 상태 같은 신체 기관의 기계적·화학적 신호를 뇌가 해석한 결과라는 사실을 알게 된 후로는 접근 방식이 완전히 달라졌습니다. 내수용 감각(Interoception)은 우리 몸 안쪽에서 일어나는 변화를 감지하는 능력인데, 이를 제대로 이해하고 조절하면 감정과 건강을 스스로 통제할 수 있는 강력한 레버를 쥐게 됩니다.호흡으로 심박수를 조절하는 원리숨을 들이쉴 때마다 심장이 빨리 뛰고, 내쉴 때 느려진다는 사실을 아시나요? 이건 단순한 우연이.. 2026. 2. 27. 이전 1 다음
