카페인중독1 커피 부작용 (카페인중독, 수면장애, 도파민) 매일 아침 일찍 교단에 서서 아이들을 가르쳐야 하고, 퇴근 후에는 에너지가 넘치는 두 아들과 시간을 보내야 하는 40대 가장으로서 저의 일상은 늘 피로와의 전쟁이었습니다. 이 고된 하루를 버티기 위해 저는 하루 3~4잔의 아메리카노를 마시며 카페인을 거의 링거액처럼 달고 살았습니다. 피로를 이기는 유일한 생명수라 믿었지만, 밤마다 몸은 천근만근인데 정신만 각성되어 침대에서 뒤척이는 모순적인 상황이 매일 반복되었습니다. 바이오해킹과 수명 연장 과학에 깊은 관심을 가지게 되면서 스마트워치로 수면 패턴을 분석해 보았고, 제 수면 기록에 나타난 처참한 '얕은 수면'과 잦은 각성의 원인이 바로 늦은 오후까지 들이마신 커피 때문이라는 뼈아픈 진실을 마주하게 되었습니다.하루 3~4잔 커피 건강설의 치명적 허점최근 일.. 2026. 3. 28. 이전 1 다음
