크레아틴1 우울증 극복 (신경화학, EPA와 운동, 케타민과 실로시빈) 우울증은 정말 '마음먹기 나름'일까요? 저는 몇 년 전 극심한 우울감에 빠졌을 때, 주변 사람들의 "긍정적으로 생각해"라는 조언이 오히려 더 큰 절망으로 다가왔던 기억이 납니다. 아침에 눈을 뜨면 온몸이 납덩이처럼 무거웠고, 새벽 3시에 깨어나면 다시 잠들지 못한 채 불안감만 커져갔습니다. 당시에는 몰랐지만, 이런 증상들은 단순한 의지 부족이 아니라 뇌의 신경화학적 불균형에서 비롯된 것이었습니다. 주요 우울증은 인구의 5%가 겪는 흔한 질환이며, 노르에피네프린, 도파민, 세로토닝 같은 신경전달물질의 교란과 염증 반응이 핵심 원인입니다. 이 글에서는 우울증의 생물학적 메커니즘과 함께, 제가 직접 시도해 본 EPA 보충과 운동 같은 실천 가능한 대처법, 그리고 최신 치료법인 케타민과 실로시빈에 대해 정리해보.. 2026. 2. 26. 이전 1 다음
