자기돌봄1 집밥 수련이 바꾼 삶 (자기돌봄, 대화명상, 대사회복) 불과 3년 전까지만 해도 매일 한솥도시락과 편의점 김밥으로 끼니를 때우던 사람이 지금은 14인분의 집밥을 혼자 준비해 양가 가족을 대접할 수 있게 됐다는 이야기를 들으면, 대부분은 "원래 요리를 좋아했겠지" 또는 "집안 배경이 좋았나 보다"라고 생각합니다. 저 역시 처음에는 그렇게 짐작했습니다. 하지만 실제로는 감자조림 하나 만드는 데 두 시간을 쓰고도 냄비를 태워먹던 사람이었고, 커피 수혈 없이는 오후를 버틸 수 없었던 전형적인 현대인이었습니다. 이 극적인 변화의 중심에는 '나를 위한 집밥'이라는 단순하지만 강력한 실천이 있었습니다.자기 돌봄: 나를 위한 한 끼가 만든 변화집밥 수련이 가져온 가장 큰 변화는 자기 존중감의 회복이었습니다. 여기서 자기 존중감(Self-Esteem)이란 자신을 가치 있는 .. 2026. 3. 23. 이전 1 다음
