뇌건강2 정신과 약 부작용과 대사 (대사질환, 식단조절, 통합치료) 정신과 진료를 받으면서 처방받은 약을 먹기 시작했는데, 증상은 좀 나아지는 것 같은데 살이 급격히 찌고 몸이 무겁다는 느낌을 받아본 적 있으신가요? 저도 몇 년 전 번아웃과 우울감으로 정신과를 찾았을 때 비슷한 경험을 했습니다. 약을 먹으니 마음은 조금 평온해졌지만, 머릿속 안개는 걷히지 않았고 체중은 빠르게 늘어났습니다. 최근 하버드 의대 정신과 교수와의 인터뷰를 통해, 정신과 약물이 유발하는 대사 질환 문제와 그 해결 방향에 대해 새로운 관점을 접하게 되었습니다. 이 글에서는 정신과 약물과 대사 건강의 관계, 그리고 약물에만 의존하지 않고 근본적인 회복을 도모하는 방법을 실제 경험과 함께 나눠보겠습니다. 정신과 약물이 만드는 대사질환의 덫정신과에서 처방하는 항정신병약물(Antipsychotic)은 조.. 2026. 3. 25. 후각 훈련으로 뇌 깨우기 (킁킁거림, 외상성 뇌손상) 솔직히 저는 코로 숨을 쉬는 것이 단순히 산소를 들이마시는 행위 그 이상의 의미를 가진다고는 생각해 본 적이 없었습니다. 그런데 앤드류 휴버먼 교수의 강연을 듣고 나서, 제가 무심코 지나쳤던 '킁킁거림'이라는 행위가 뇌의 각성 수준을 조절하고 학습 능력을 높이며 심지어 뇌 손상 회복의 척도가 될 수 있다는 사실에 깊은 인상을 받았습니다. 특히 후각 뉴런이 평생 동안 재생되는 유일한 뇌 뉴런이라는 점과, 의도적인 흡입 훈련만으로도 인지 기능을 향상할 수 있다는 메커니즘은 제게 새로운 건강 습관을 만들어주었습니다.킁킁거림이 뇌를 깨운다: 흡입과 각성의 신경생물학여러분은 중요한 시험이나 회의 직전에 무의식적으로 심호흡을 한 경험이 있으신가요? 저는 그저 긴장을 풀기 위한 습관이라고만 생각했는데, 알고 보니 그.. 2026. 3. 1. 이전 1 다음
